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Ponte en movimiento: Ejercita tu cuerpo y despeja tu mente

Con el objetivo de promover la activación y relajación de músculos en estos tiempos de confinamiento, la Subdirección de Docencia del CIESAS pone a disposición del público interesado la serie Ponte en movimiento: Ejercita tu cuerpo y despeja tu mente, videos cortos con ejercicios físicos y de coordinación motriz.

La primera entrega está conformada por cuatro videos, cuyo contenido está pensado en apoyar a la comunidad para prevenir contracturas, dolores y el sedentarismo que pueden ser provocados al estar frente a la computadora por largos periodos.

Es por ello que los ejercicios físicos están diseñados para diferentes áreas del cuerpo y que puedan realizarse desde cualquier lugar.

En la segunda entrega, el profesor de Tai Chi, David Martínez González, ofrece a la comunidad del CIESAS cuatro nuevas cápsulas con ejercicios físicos y de coordinación que buscan favorecer la salud física y mental, a través de movimientos sencillos que puedes realizar en cualquier momento del día desde el hogar.